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    丽泽桥加盟男士减肥

    丽泽桥加盟男士减肥

    更新时间:2020-01-14   浏览数:29
    所属行业:美容美发 塑身/减肥器材 减肥产品
    发货地址:上海市浦东新区周浦镇姚桥村  
    产品规格:
    产品数量:9999.00加盟店
    包装说明:
    单 价:19800.00 元/加盟店
    在市场价格竞争白热化的现今,减肥从业者都知道单一的减肥是无法让你实现暴富的,因为几乎所有的减肥店都是靠减肥拓客的。
    丽泽桥加盟男士减肥
    到闪电瘦考察之后加盟者,公司用产品报销1人往返机票。
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    男士减肥计划

    健身训练

    1、热身运动:5到10分钟,微微有些出汗即可,可采用:固定自行车。

    2、力量训练:30分钟,增加热量消耗,提高新陈代谢,采用:组合器械(详见力量训练)。

    3、有氧训练:20分钟,这时直接调动脂肪燃烧,采用:在跑步机上快走,心率达到133下。

    4、抻拉放松:5到10分钟,柔韧性训练,放松全身肌肉,让心率恢复正常,采用:垫上动作。

    注:上面的计划1周3次,隔天进行,每次1个小时左右即可(紧凑高效)。

    力量训练

    控制在30分钟左右,每个部位1个动作,每个动作做3组,每组15次,括号里为备选动作。


    1、胸部:坐姿推胸(俯卧撑)

    2、背部:坐姿划船(颈前下拉)

    3、腿部:坐姿蹬腿(坐姿腿屈伸)

    4、肩部:坐姿推举(哑铃侧平举)

    5、腰部:坐姿后压(罗马椅背伸展)

    6、腹部:坐姿卷腹(健身球仰卧起坐)
    丽泽桥加盟男士减肥
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